2018.12.13 13:39不眠を解消する方法１❚ 起床時間を統一して誤差は2時間まで睡眠はたまった疲労を回復する手段ですが、量より質が求められます。寝られるときにたくさん眠るのでは疲労は取れません。良い睡眠を得るには役24時間周期の体内時計のリズムを整える必要があります。このリズムにより、からだの中で活動的な時間や眠くなる時間が決まってきます。このリズムを整える1つの方法は、入眠時間...
2018.12.09 07:06不眠を引き起こす主な原因❚ 不眠の原因１ 過労・ストレス・ 興奮、緊張状態が続き、疲れているのに眠れないからだは疲れているはずなのに「なかなか眠れない」「短時間で目な覚める」。その原因は主に「過労やストレス」にあります。仕事や通勤、家事、運動などで「疲労が蓄積」したり、人間関係や将来のことに「ストレス」を感じていたりすると、自律神経の興奮・緊張状態が続きます。...
2018.12.02 02:46グランパス残留おめでとうございます！昨日は知人とサッカーの試合を見に瑞穂へにわかですが両チームの熱い試合にハラハラ名古屋グランパス残留！おめでとうございます引き分けで終わったけど名古屋も湘南も残留できて会場の雰囲気が最高に暖かかった川崎ありがとう‼整体コースはこちらヘッドマッサージコースはこちら