2020.06.13 09:01朝起きたらコップ一杯の水朝起きたらまずすべきこと、それは『コップ一杯の水を飲むこと』これはすごく大事なこと！！これにはさまざまな健康効果があります。❚ 血液汗だけでなく呼吸で水蒸気を出している最低数１００ミリリットルから1リットルぐらい放出していると言われています。つまり脱水状態になっているということで、朝一で水を飲まないと血液がドロドロになってしまいます。❚ ...
2018.11.25 15:43自律神経中枢の疲れ❚ 運動で疲れるのは筋肉ではなく生体活動を調整する「自律神経」も運動による「肉体疲労」や、デスクワークによる「頭の疲れ」。実はどちらの疲れも仕組みは同じで、その原因は脳内の「自律神経中枢」にあります。自律神経は、呼吸や体温、心拍など、ほぼすべての整体活動を調整する神経です。心身を活動しやする「交感神経」と休憩しやすくする「副交感神経」があ...