脚を組む癖があると、背骨も骨盤もゆがみます
電車のシートに座っている人の中には、足を組んでいる方が多く見受けられます。
電車で脚を組んでいる人は、おそらくオフィスでも自宅でも脚を組むのが癖になっているのでしょう。
けれども脚を組む癖が抜けないと、頸椎をはじめとする背骨のズレにつながる恐れがあるので気を付けてください。
特に片方の脚でしか組めないと要注意です。
脚を組むと、組んだ側の骨盤が後ろに傾きやすくなります。
これが同じ側の脚ばかりで組んでいると、左右の骨盤にゆがみが生じるのでその上に立っている背骨のズレに繋がりやすくなります。
全く組まないでいるのは難しいと思いますが左右両方とも脚を組んだ時に違和感が出てきたときにはゆがみが生じていると考え、ストレッチをすることでその予防をしておくことが重要です。
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